Bryta stresscykeln
Strategier för återhämtning och reflektion i en stressad omvärld
Ibland går vardagen i ett för högt tempo utan paus, stress och krav kan göra det svårt att hitta utrymme för återhämtning.
Våra tankar går dessutom ofta på högvarv, och många av oss är inte ens medvetna om hur mycket dessa tankar påverkar vårt välbefinnande.
Visste du att en genomsnittlig person har upp till 70 000 tankar per dag? Många av dem är repetitiva och styr oss utan att vi märker det.
Den här föreläsningen ger er en möjlighet att stanna upp och reflektera över invanda tankemönster – och kanske hitta små förändringar som kan göra stor skillnad.
Under föreläsningen kommer ni att få insikter om:
🧠 Naturen av våra tankar
- Vad driver våra tankemönster?
- Hur kan vi börja identifiera tankar som hjälper eller stjälper oss?
⚡ Konsekvenserna av oavbruten stress
- Hur påverkar långvarig stress både vårt sinne och vår kropp?
- Varför är återhämtning en nödvändighet, inte en lyx?
🌱 Tekniker för mental återhämtning
- Konkreta och enkla verktyg för att minska stress och skapa utrymme för återhämtning i vardagen.
🔍 Kraften i medveten reflektion
- Hur reflektion kan hjälpa oss att bättre förstå och påverka våra automatiska reaktioner.
✨ Små steg mot balans
- Strategier för att skapa hållbara vanor som främjar både reflektion och återhämtning.
Den här föreläsningen är en inbjudan till eftertanke och inspiration. Deltagarna får med sig tankeväckande perspektiv och några enkla tekniker som kan bidra till ett mer medvetet och balanserat förhållningssätt i en hektisk vardag.
Välkommen att utforska nya sätt att möta tankarnas kraft och hitta en väg till återhämtning.
